Hrana pentru memorie

            S-a dovedit ca urmatoarele alimente si substante nutritive stimuleaza memoria in feluri remarcabile:

1. Usturoiul. Imbunatateste memoria spatiala, combate pierderea memoriei asociata cu batranetea.
2. Zaharul/glucoza. Imbunatateste memoria de scurta durata.
3. Carbohidratii din pastele fainoase. Stimuleaza producerea de serotonina, benefica in procesul de invatare.
4. Grasimile nesaturate din uleiul de masline si din untura de peste. Imbunatatesc capacitatea generala de invatare.
5. Citicolina din galbenusul de ou si din organele animale. Stimuleaza memoria verbala.
6. Fosfatidilserina din suplimente. Stimuleaza memoria pentru numere, chipuri si obiecte pierdute.
7. Borul din mere, pere, fasole, mazare. Imbunatateste acuitatea pentru invatare.
8. Magneziul din graul integral,nuci. Imbunatateste acuitatea si memoria vizuala.
9. Zincul din fructele de mare, fasole, mazare si carnea de curcan. Ajuta memoria de scurta durata, memoria vizuala a cuvintelor.